新一代宅男教你用健康减肥方法打造“小腰精”：
新一代宅男杀手 教你打造“小腰精”
近日，王媛可一组大尺度写真曝光，妩媚妖娆被奉为新一代宅男杀手，不过不同于以往女星频频抛胸、狂挤事业线的一贯手法，王媛可则是以腰称霸天下。美腿、蛮腰、翘臀，论谁都抵挡不住这样的诱惑。
首先你一定要学会“挑食”。“少吃甜食和油腻的食品，多食蔬果”除了这一众所周知的原则外，还要多吃富含膳食纤维的食品，芹菜、魔芋它们很轻易让你有饱腹感，还不会增加体重。冬瓜、海带、黄瓜等属于能量低还能抵抗脂肪的摄进。这样的食品多多益善啊！
最重要的要杜尽高热量的食品，如薯条，汉堡，这些垃圾食品都忘记吧！主食我们可以吃一点点，还要严格限制盐的摄进量，每天不超过6克。
其次王媛可推荐超棒的瘦身食物：菠：热量低，维生素及铁质含量丰富。辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供应各种维生素及矿物质。有什么好的健康减肥方法？有什么好的腹部减肥方法？ 减肥作为每个女性的终生事业，那么什么是最有效的减肥方法呢？
豆类：黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却如同肉类般丰富，热量还很低。
乌龙茶：乌龙茶与红茶以及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少人体吸收糖类以及脂肪类食物外，更重要的是能够加快身体的产热量速度，促进脂肪燃烧，瘦腹效果更好。
仰卧起坐也是一种非常有效的瘦腰运动，每天晚睡之前都坚持做30个仰卧起坐，同时尽量使用腰部的力量，这样就能够很好地锻炼腰部的肌肉，甩掉腰部的赘肉。
跑步有个瓶颈，三四公里的时候是最累的，但是稍微坚持下跑过了这一段，身体已经适应这种状况，慢慢变得机械化但是能感觉身体越来越轻松。”王媛可喜欢跑步，却拒绝跑步机。
平时在剧组她会选择一个安静点的地方，听着音乐跑上好一阵。“我不建议为了运动而运动，本身是件快乐的事情何苦弄得跟任务一样，戴上耳机，看看风景，身心都健康。福士得左旋肉碱复合营养片是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。而九号屋胶原蛋白富含VC和透明酸质，美白补水。另外搭配九号屋葡萄籽和诺丽果一起使用效果更好。
最后要教给大家的小秘招是：省哪餐都不能省早餐！
早餐必须吃：不吃早餐的后果就是：午饭和晚饭进食超量；不吃早餐容易精力不足；哪怕早餐喝杯热牛奶或吃块面包也要循序渐进地慢慢培养自己吃早餐的好习惯。
每天坚持不久后你也能成为迷人的“小腰精”。http://www.xn--z8q689b99ev7v.net